#PlanoDeVerão: Já fez “maluquices” em uma dieta?

Dieta da água, do limão, da sopa, do vinagre, da gelatina e por aí vai… Que maluquices você já fez para ficar magra?

A maioria das mulheres em busca do peso ideal, principalmente quando se aproxima o verão, acabam cometendo algumas loucuras em suas dietas, deixando se ingerir uma série de alimentos importantes para a saúde, deixando de dar ao corpo nutrientes importante para o mesmo. Vai emagrecer? Vai sim. Vai conseguir manter o peso? Talvez. Por muito tempo? Difícil. Com saúde? Não.

Vídeo: [#PlanoDeVerão](http://www.planofeminino.com.br/planodeverao) – Tem mais vídeos [aqui ó](http://vimeo.com/planofeminino/videos).

O vídeo acima mostra um pouco dessas maluquices, que não fazem nada bem. Atenção especial para a super atuação da fofa da Ana!!! #SuaLinda.

Tudo isso para dizer para vocês:
Precisa emagrecer? Faça dieta e exercícios sim. Mas com saúde. Busque ajuda de um profissional e/ou dietas que foquem na re-educação alimentar, mantendo nutrientes importantes para o organismo, frutas, verduras, legumes, proteínas, grãos… Uma re-educação alimentar faz seu corpo se acostumar com alimentos saudáveis e em menores quantidades, assim você emagrece, muda seus hábitos alimentares e foge do efeito sanfona.

Quer emagrecer (ou apenas desinchar) ultra rápido para algum evento?
A detox (dieta de desintoxicação que já mostrei aqui) pode ser uma ótima idéia! Mas importante: deve ser feita com acompanhamento nutricional e no máximo de 1 a 2 semanas! Pois, é bem restritiva.

Agora, me conta:
**Quais dietas você já fez? E quais os resultados que alcançou? Foi difícil? Alguma maluquice? Compartilha comigo nos comentários, vamos “tricotar” um pouco. Beijos!!!
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Tem um grupo aberto para vocês trocarem idéias, dicas… O #PlanoDeVerão no Facebook já está com 350 integrantes e só cresce!

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Quer dicas de alimentação saudável, idéias de cardápios, como fazer trocas saudáveis (o que pode substituir o chocolate por exemplo)? Manda e-mail para a nutricionista Fabiana Borrego – [email protected].
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Dúvidas sobre exercícios físicos?
Manda e-mail para o personal trainer Cid – [email protected]! Isso mesmo. Ele estará respondendo as dúvidas das leitoras do #PlanoDeVerão e montando um treino para você malhar junto.